czy moge

i jeszcze jedno bardzo ważne pytanie czy mogę te środki dawać w jednym strzale? Jest możliwe dawki razy 2 i wtedy e2d zamiast co dziennie.

[...] najbardziej niepokojące są zaburzenia cyklu miesiączkowego, nie jest to moja dziedzina, więc polecić mogę przede wszystkim rozmowę z lekarzem specjalistą w celu poznania przyczyny takiego stanu rzeczy. Niewykluczone, że swój udział ma tutaj dieta i wysiłek fizyczny (niedobór energii doprowadza do zaburzeń hormonalnych), ale nie jest to [...]

Witam czy mogę spożywać kreatynę o 7:00 i po 9:00 po treningu ? nie ważny jest czas odstępu , dzięki za odpowiedź .

Proszę czytać całość! Witam, chciałbym zarazem prowadzić normalny trening split i trenować podciąganie, ponieważ to jest moim priorytetem. Podciąganie robie co drugi dzień nadchwytem pare serii ile moge. I teraz moje pytanie czy w treningu splitowym dzień pleców nie będzie jakoś przeszkadzał podciąganiu i na odwrót? Jak pogodzić te sprawy? [...]

i czy moge wypic w dt po treningu razem ba i krete ????

Aha i taki pytanie bo w ostatnim posiłku mam 2 jaja + 50 gram twarogu , i pytanie moje brzmi tak czy mogę robić tak że 2 jajka do kubka to tego wrzucam twaróg łyżeczka miodu dla osłody i do mikrofali na 3 min i serniczek powstaje :D Co wy na to można tak ?

Czy oprócz tego planu FBW mogę dorzucić dodatkowo ABS 8 min ??

[...] bardzo serdecznie Moje dotychczasowe doświadczenie z aktywnością fizyczną nie jest zbyt duże. Powiedziałabym raczej, że prawie go nie ma. Od września 2012r. postanowiłam walczyć z moją sylwetką, z UDAMI !, jednak wszystkie ćwiczenia jakie wykonywałam nie przyniosły rezultatów a jedynie chwilowe zakwasy. Bardzo dużo w tym okresie zarażona Ewą [...]

Witam nigdy nie pisałem czegoś takiego ale wole napisać żeby się upewnić czy dobrze przeprowadzam treningi ;-)) Dzięki waszej opinii ;-)) Z góry dziękuję za rady i ocenę treningu. Tydzień Treningowy: Poniedziałek: Klatka , Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi 4 serie 14,12,10,8 powtórzeń ( po każdej serii dokładam 5/10 kg) Wyciskanie sztangi pod [...]

[...] można dać ćwiczenie zamiast wyciskanie sztangi stojąc ? (mam niski sufit i będę sztangą uderzał w niego) 2.jakie ćwiczenie zamiast Spięcia brzucha leżąc na materacu i czy brzuch mogę 2 razy w tygodniu też jechać(bo w tym planie jest tylko w 1 dzień) ? 3.Lepiej ćwiczyć Pon,Wt,Czw,Pt czy Pon,Wt,Pt,Sob 4.Możecie podać link do atlasu z tymi [...]

mam pytanie :P czy w etapie 3 ćwiczenie 6.Uginanie ze sztangą, mogę zastąpić ćwiczeniem na modlitewniku ?

Nadszedł taki okres kiedy trzeba w końcu zacząć kontrolować to ile tłuszczyku się odkłada :) Chciałbym robić w miarę jakościową masę nie sam tłuszcz, więc zastanawiam się nad aerobami. Aeroby rano na czczo odpadają gdyż musiałbym wstawać przed godziną 6 co jest niemożliwe gdyż treningi kończę o 21 i kładę się spać przeważnie po 23 dopiero :) Na [...]

Waze 90 kg przy 172 cm wzrostu. Gadalem z instruktorem na silowni i kazał mi biegać na bieżni przez 2 tyg później pomyslim o cwiczeniach, ale po bieganiu nie czuje sie tak zmeczony zebym nie mogl podnosic jakis ciezarow. Czy oprocz biegania moge np trenowac inne miesnie, np biceps? albo zacząć ten program? [...]

o to już w ogolę po jedzeniu się napompowały:-D jest zadowolenie czy nie? opowiadaj:-D ja juz sie nie mogę końca doczekać:-D

a odnośnie tego treningu Weidera to co myślicie? mogę dodać 1/2 serie czy sie tego skrupulatnie trzymać?

Witam, chciałbym się zapisać do jakiegoś klubu. Tylko tutaj moje pytanie czy box będzię ok ?? Spróbuję się wam scharakteryzować szybko: wzrost ok 175-177 waga teraz jest 75 kg, jestem można powiedzieć dobrze zbudowany, nie jestem rozciągnięty i nie należę do typu "wygibasów" skocznych (jeśli chodzi o salta jakieś przewroty itp.) ale nie jestem [...]

dla zawodowcow nie ma nawet :-D, kolego ile razy moge qrwa pisac ogarnij fbw 5x5? powodzenia jesli po kilku latach treningu dalej na uda czy plecy bd robil po 12 serii... na pewno rezultaty bd szokujace.....

Witajcie Przeczytałem już chyba wszystko na temat diet co tylko znalazłem w necie i dalej nie mogę sobie z nią poradzic. Mam 29lat, 180cm wzrostu i ważę 116 kg. Trenuję 5dni w tygodniu, od mniej więcej roku dośc intensywnie. Do tego sauna i basen. Tłuszcz na poziomie ok.17% ale największym moim problemem jest brzuch. Nie mogę się go pozbyc. Dodam [...]

czyli mogę np. smarować chleb margaryna "rama" albo masłem? czy pić lepiej oliwę z oliwek do posiłków?

Drogie Lejdis, ukłony w Waszą stronę za to, co robicie tutaj na forum. Przyznaję się bez bicia, że przesiaduję tutaj naprawdę sporo czasu, dużo czytam i naprawdę dużo się od Was uczę. Postanowiłam jednak założyć własny temat, bo jestem świadoma faktu, że przeglądając dzienniki innych dziewczyn nigdy nie uzyskam odpowiedzi na pytania, które dotyczą [...]